绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂(zhī)成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以(yǐ)达(dá)到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说(shuō)为(wèi)了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液(yè)中含有生物(w40目筛网孔径是多少毫米 40目筛网孔径多大ù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和(hé)动物的生理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了(le)再下(xià)锅(guō)煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的(de)情况下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的食物(wù)，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下(xià)的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动(dòng)具有重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆(d40目筛网孔径是多少毫米 40目筛网孔径多大òu)的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗(kàng)氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是(shì)解(jiě)暑饮品(pǐn)，还(hái)有(yǒu)解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏(xià)季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥人(rén)群(qún)食用后不(bù)仅不(bù)会发胖(pàng)，还有40目筛网孔径是多少毫米 40目筛网孔径多大助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的(de)。

未经允许不得转载：昆明苹果手机维修|苹果电脑维修|iPhone维修|iPad维修|iPod维修|MacBook维修|iMac维修|三星手机维修|HTC手机维修|昆明安瓦手机电脑云南维修中心 40目筛网孔径是多少毫米 40目筛网孔径多大