绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物(wù)绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子(zi)一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清热(rè)解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季(jì)饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量问(wèn)题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情况下，本(běn)身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营(yí铜祖在古代是干什么的，铜祖是什么用处ng)养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说为(wèi)了(le)解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hú铜祖在古代是干什么的，铜祖是什么用处n)浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作(zuò)用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的(de)话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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