睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些(xiē)人会觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一(yī)小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视(shì)力等(děng)方面可能(néng)会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不(bù)出(chū)现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每(měi)天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困(kùn)倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时(shí)间得(dé)不(bù)到休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致视物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡(shuì)眠时(s美国总统奥巴马几岁hí)间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的(de)生活(huó)作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大美国总统奥巴马几岁、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期需(xū)有(yǒu)2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良(liáng)好的(de)作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用(yòng)加深睡眠(mián)的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半(bàn)小时(shí)之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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