网络中很多人是为(wèi)了自己(jǐ)的身体健康(kāng)，也是在不断做着运动(dòng)，但是哪一些运动是对于自己真的很好和(hé)有效呢？今天要(yào)说的则是此时非常(cháng)受欢迎的(de)提肛(gāng)运动，说起提(tí)肛运动很多人都表(biǎo)示不理解，那么想要去完成提肛运动需要什么举(jǔ)动(dòng)呢？其次(cì)则是提肛运动本身有什么优点和(hé)缺点呢？一旦做不好是否(fǒu)会对于身体有什(shén)么伤害呢？

在网络中出现了(le)很多(duō)专家说各种运动(dòng)，各种好(hǎo)处和(hé)坏处，或(huò)者是各种利弊等等，但是总体(tǐ)就是(shì)说要运动，至于怎样去运动也是因人而异的一(yī)个举动，对于这(zhè)个事情小编只是想要说不(bù)一(yī)样的地(dì)方就是适度的运动，提肛(gāng)运(yùn)动也是(shì)如此，提肛运动(dòng)到(dào)底有什么(me)魅力呢？提肛运动对(duì)于身体本身有什么(me)好(hǎo)处呢？真正了解提(tí)肛运动(dòng)应该是从曾江(jiāng)的身上看到！

当时曾江和一(yī)些爷(yé)爷在刘烨的带领中(zhōng)去了世界(jiè)各地旅行，几个爷爷的(de)身体还是很不错的啊！为了保(bǎo)持自己的身体健(jiàn)康，这些(xiē)爷爷的方式(shì)都不一样，其中一个则是曾江，在教刘烨提肛运动，这个事(shì)情当时刘(liú)烨都表示意外，最(zuì)终的(de)结果也是跟着进行了，提肛运动据(jù)说(shuō)是可以(yǐ)保(bǎo)持年轻和身(shēn)体的各(gè)种新陈代谢，那么(me)就来看看提肛运动(dòng)的(de)定义是什么吧(ba)？

提肛运动在百科中被说是提肛运动(dòng)是指(zhǐ)有规律地往上(shàng)提收肛门，然后放松,一提一松就是(shì)提(tí)肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛(gāng)运动50次左右，持续5－10分钟(zhōng)，这样才是提肛(gāng)运动的精髓，所以小编想要说(shuō)的是提肛运动本身也是有一定的(de)依(yī)据，是(shì)根据人的(de)发展(zhǎn)和生理进行(xíng)处理的(de)方式，在此时已(yǐ)经(jīng)是有了自己的(de)特色！可(kě)以提高男(nán)性性功能吗(ma)？科学(xué)回(huí)答(dá)是跟这方面无关，也不能(néng)壮阳。只是一种(zhǒng)肛门锻炼方(fāng)法。

提肛运动的(de)时间和情景(jǐng)是什么呢？据说是(shì)在晚(wǎn)睡前或(huò)起床(chuáng)前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活(huó)时也(yě)要注意(yì)提肛；夫妻(qī)生活后亦应提肛16次等等，按照以(yǐ)上的情景进行(xíng)提肛运动(dòng)会(huì)有更好的帮助，要说提肛运(yùn)动对于身体(tǐ)有什么坏处(chù)呢(ne)？很多运(yùn)动(dòng)都是需要适(shì)量，不能够(gòu)单纯的被各种资源否认，希望提肛运(yùn)动可以被(bèi)适合(hé)的人使(shǐ)用！

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