5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的(年轻人有必要吃鱼油吗，鱼油服用多久要停一停de)。关于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速(sù)等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最(zuì)快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子(zi)的(de)最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个特定的(de)学科或项目中最(zuì)好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和(hé)非(fēi)体育(yù)赛(sài)事世界(jiè)纪(jì)录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新(xīn)陈(chén)代谢很多器(qì)官都处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的(de)时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现(xiàn)不(bù)适(shì)的(de)时候，其实是身体在(zài)向你抗(kàng)议(yì)，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏跑完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些(xiē)跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马(mǎ)，至于(yú)频(pín)繁的参赛是(shì)否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件(jiàn)而定。<年轻人有必要吃鱼油吗，鱼油服用多久要停一停/p>

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的(de)功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受(shòu)，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极易产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子(zi)你的身(shēn)体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大(dà)量运(yùn)动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质保(bǎo)持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造的(de)成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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