绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原(yuán)产地(dì)在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热德先生赛先生指的是什么人，五四运动德先生赛先生指的是什么，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没(méi)必要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去(qù)，就可以(yǐ)达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活(huó)性物质(zhì)，对人(rén)类和动物(wù)的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子(zi)发生反应，会(huì)干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较短时(shí)间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问(wèn)题，下面我们就(jiù)来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一(yī)种低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每(měi)100克45大(dà)卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)比较(jiào)少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为(wèi)了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹(pēng)调(diào)，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤(tāng)为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　德先生赛先生指的是什么人，五四运动德先生赛先生指的是什么快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较(jiào)短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于(yú)减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时(shí)任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。

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