睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在天(tiān)气(qì)热了(le)有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但(dàn)是在(zài)睡(shuì)完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不(bù)大了(le)？为(wèi)什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方(fāng)面(miàn)可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对于生突然不理男人了男人会难受吗，突然不理男人了男人会难受吗为什么活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可能会出(chū)现视力(lì)下降的表现(突然不理男人了男人会难受吗，突然不理男人了男人会难受吗为什么xiàn)。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时(shí)间(jiān)段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的(de)脑力和(hé)体力(lì)均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习(xí)惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避(bì)免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西(xī)药(yào)一定(dìng)要在医生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功(gōng)能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时之(zhī)内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正(zhèng)常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也(yě)会容易(yì)使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个(gè)小(xiǎo)时或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了(le)身体(tǐ)不舒服(fú)的(de)症状，需要及(jí)时(shí)的去医院就诊。

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