一个鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重(zhòng)多少克(kè)是鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的(de)大小，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡(jī)腿(tuǐ)大概有175克，大的(de)鸡(jī)腿有250克左右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多(duō)少克(kè)

　　鸡(jī)腿是(shì)所有鸡的部位当中最受人(rén)类欢(huān)迎的(de)一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而(ér)且肉质比(bǐ)较细化。

　　很多人在制作料理的时(意映卿卿如晤什么意思，意映卿卿如晤读音shí)候(hòu)会专门选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看鸡(jī)的大小，有(yǒu)大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细(xì)嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可(kě)使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之(zhī)中(zhōng)，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是(shì)属于高蛋白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇(pǒ)多，因此可(kě)弥(mí)补牛及猪肉(ròu)的不足(zú)。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比其他(tā)肉类的维生素A含量多(duō)，而在量方面虽比蔬(shū)菜或(huò)肝(gān)脏(zàng)差，但和牛(niú)肉和(hé)猪(zhū)肉相(xiāng)比，其维生素A的含量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部位，及(jí)腿(tuǐ)根一带(dài)的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中(zhōng)铁分含量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含(hán)量比例较(jiào)高，种类(lèi)多，而且(qiě)消化(huà)率高，很(hěn)容易被人(rén)体(tǐ)吸收(shōu)利(lì)用(yòng)，有增强体力、强壮身(shēn)体(tǐ)的(de)作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生(shēng)长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂(zhī)肪和磷脂的重(zhòng)要(yào)来(lái)源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养不(bù)良(liáng)、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调(diào)、贫血、虚弱等有很(hěn)好的食疗作用(yòng)。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉(ròu)有温中益气、补(bǔ)虚填(tián)精(jīng)、健脾胃、活血(xuè)脉、强筋骨的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面(miàn)就数(shù)鸡肉的蛋白质最(zuì)高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担心发胖(pàng)，吃(chī)的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效，特(tè)别适合(hé)亚健康的(de)人(rén意映卿卿如晤什么意思，意映卿卿如晤读音)们食用，而且对月经不调、产后奶少、水(shuǐ)肿等现象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易被人体(tǐ)消化，所以也提高了人体对(duì)鸡肉的吸收率，从而(ér)可以(yǐ)将(jiāng)鸡(jī)肉的营养价值最大化吸收，起到(dào)强(qiáng)身健(jiàn)体的作(zuò)用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃(chī)鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精不足而引起的小便次数(shù)多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等(děng)症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒作用，而且它(tā)的抗氧化(huà)效果也(yě)非常好，有(yǒu)助(zhù)于改善心脑功(gōng)能，而且还能促进儿童的智(zhì)力发育。

一(yī)个鸡腿大概(gài)多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大约是180克,如果大一点的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的部(bù)位(wèi),及(jí)腿(tuǐ)根一带(dài)的肉,其肉质(zhì)颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多(duō)的一(yī)部分(fēn)。

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