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马铃薯(shǔ)可以(yǐ)当主食吃吗

不删前女友的男人能要吗，男人为啥不删前女友

　　马铃薯(shǔ)是可以当(dāng)主(zhǔ)食吃的。

　　马铃薯一般(bān)能(néng)当主食，可(kě)以弥补身体所需(xū)养分及热量，与米饭、面食等主食相同可增强饱腹感(gǎn)，在吃的时分要适量(liàng)，不宜多吃，并且还可(kě)以吃一些其他的食(shí)物(wù)，留意荤素调配，确保养分均(jūn)衡。

　　马铃薯中碳(tàn)水化(huà)合物、纤维素含量丰厚，还(hái)含有一定量的蛋白质、脂肪(fáng)、维生(shēng)素，以及多种(zhǒng)矿物(wù)质，如(rú)钙、铁(tiě)等，

　　适(shì)量吃简单被机体所吸收，因而(ér)马(mǎ)铃(líng)薯可以作为主食。不只可(kě)以弥(mí)补养分(fēn)成分，还(hái)可(kě)以促进胃肠活动，口感也较(jiào)好(hǎo)。

马铃薯怎(zěn)样挑甜的好吃些呢视频(pín)

　　1、看马铃(líng)薯形状。

　　在(zài)挑(tiāo)马铃薯的时分，会发现有(yǒu)圆圆的、长长(zhǎng)的马铃薯。

　　形状(zhuàng)不同的马(mǎ)铃薯，多(duō)多少(shǎo)少有点不同，越圆的(de)马铃薯，越好剥皮。

　　2、看马铃(líng)薯外皮(pí)。

　　马(mǎ)铃薯不要挑(tiāo)有(yǒu)黑色(sè)相似瘀青的(de)部分，里边多半是(shì)坏(huài)的；而冻伤或腐朽的(de)马铃薯，肉色变成灰色或呈黑斑，水(shuǐ)分缩短(duǎn)，最好不要挑选。

　　购买马铃薯时，主张挑(tiāo)选(xuǎn)那种(zhǒng)皮干的马(mǎ)铃薯。

　　假如发现马铃薯有水(shuǐ)泡过，主(zhǔ)张不要(yào)购(gòu)买。

　　由于这种(zhǒng)被水泡(pào)过(guò)的马铃(líng)薯不简单保存，并且保存时刻也很短，口感也(yě)欠好(hǎo)。

　　假如是起皮的马铃(líng)薯(shǔ)，会比较面(miàn)、甜，适宜拿来蒸或(huò)许炖；假如(rú)是(shì)表(biǎo)皮比较润滑的马(mǎ)铃薯(shǔ)，口感比(bǐ)较实(shí)、脆，适宜拿来炒马铃薯丝。

　　所以，选购马(mǎ)铃薯(shǔ)要学会从自己的(de)实践需求动身。

　　3、看马铃薯是否发绿。

　　当挑选(xuǎn)马(mǎ)铃薯(shǔ)时，看(kàn)见发芽的马铃薯就不要拿。

　　长芽的(de)马铃薯(shǔ)都含有(yǒu)毒素，就不(bù)适宜(yí)再吃，外表(biǎo)现已变绿(lǜ)的也是。

　　马铃薯发芽不能(néng)吃，是最基本的知识。

　　4、看马铃薯色彩。

　　马铃薯的果肉(ròu)分为两(liǎng)种(zhǒng)色彩，一种是黄色的，一种是白色的。

　　一般来说，黄色肉质的马铃薯比较粉、面(miàn)，而白色(sè)肉质的马铃薯一般感觉比较甜。

　　所以，选购马铃薯时也要留(liú)意(yì)掌握好这一点细节。

马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)怎样挑选(xuǎn)才(cái)好(hǎo)吃

　　马铃(líng)薯怎样挑选才(cái)好吃

　　马铃薯(shǔ)怎样挑选才(cái)好吃，马铃薯作为(wèi)日常(cháng)食用频率十分(fēn)高的(de)蔬(shū)菜，以其(qí)多变的口感和丰厚的烹饪(rèn)办法而广受咱们的喜欢。

　　马铃薯养分(fēn)丰厚，易于消化(huà)，种类也十分的多样，那(nà)，马(mǎ)铃薯(shǔ)怎(zěn)样挑选才好吃？

马铃薯怎样挑选(xuǎn)才好吃1

　　 1、挑好(hǎo)剥的马铃薯:在(zài)挑马(mǎ)铃(líng)薯的时分，你会发现有圆圆(yuán)的、长不删前女友的男人能要吗，男人为啥不删前女友(zhǎng)长的(de)。

　　形状不(bù)同(tóng)的马铃(líng)薯多多少少有点不(bù)同，像越圆的(de)马(mǎ)铃薯，则越好剥皮(pí)。

　　假如用来(lái)煮的(de)、炒的，最好(hǎo)挑圆圆的马铃薯。

　　 2、发芽的马铃薯(shǔ)不要(yào)拿:当(dāng)在挑选的马(mǎ)铃薯的时分，看见有发芽的马铃薯，就不能拿(ná)了(le)。

　　长芽的马铃薯都含有毒(dú)素，就(jiù)不(bù)适(shì)宜再吃了，皮外表现(xiàn)已变绿(lǜ)的也是(shì)哦。

　　马铃薯发芽(yá)的不能吃，都是些最基(jī)本(běn)的知识。

　　 3、选(xuǎn)皮干的马(mǎ)铃薯:挑选(xuǎn)马铃薯的(de)时分，要拿(ná)皮干的马铃薯，好吃一点。

　　水泡过的马(mǎ)铃薯，不能放得(dé)太久(jiǔ)，还影响马铃薯的口感。

　　在色彩方面，则挑淡黄(huáng)色的(de)马铃薯，养(yǎng)分高也比较好吃。

　　 4、转一圈看有没有坏掉的:马铃薯在运输过程(chéng)中，也有或许有些(xiē)碰(pèng)在一同，撞伤了。

　　所以在挑选的马铃(líng)薯的时分，转一圈看看，有没有撞伤的。

　　要不然买回去，吃不了就白(bái)白(bái)浪费钱了。

　　怎样挑选好的马铃薯

　　 1、看马铃薯形状——在挑(tiāo)马铃薯(shǔ)的时分，会发现(xiàn)有圆圆的、长长(zhǎng)的(de)马(mǎ)铃薯。

　　形(xíng)状不同(tóng)的(de)马(mǎ)铃薯，多多少少有(yǒu)点不同(tóng)，越圆(yuán)的(de)马铃(líng)薯，越好剥皮。

　　 2、看马铃薯(shǔ)外皮——马铃薯(shǔ)不要挑有(yǒu)黑(hēi)色相似瘀青的部分，里边多半是坏的；而冻伤或腐(fǔ)朽的马铃薯，肉(ròu)色变成灰色或呈黑斑(bān)，水分缩(suō)短，最好不要(yào)挑(tiāo)选。

　　购(gòu)买马铃薯时(shí)，主张(zhāng)挑选那种皮干的马铃薯。

　　假如(rú)发现马铃(líng)薯有水泡过，主张不(bù)要购买(mǎi)。

　　由(yóu)于这(zhè)种被水泡过的马(mǎ)铃(líng)薯不简单(dān)保存，并且保存时刻也很短，口感(gǎn)也(yě)欠好。

　　假如是起(qǐ)皮的马铃(líng)薯，会(huì)比较面、甜，适宜拿来蒸或(huò)许炖；假如是表皮(pí)比较润滑的马铃薯，口感比较实、脆(cuì)，适宜拿(ná)来(lái)炒马(mǎ)铃薯丝(sī)。

　　所以，选(xuǎn)购马(mǎ)铃薯要学(xué)会从(cóng)自己的实(shí)践需求动身(shēn)。

　　 3、看马(mǎ)铃薯是否发绿——当挑选(xuǎn)马(mǎ)铃薯时，看见发芽的马铃薯就(jiù)不要拿(ná)。

　　长芽的马(mǎ)铃薯都含有毒(dú)素，就不适宜再吃，外表现已变(biàn)绿(lǜ)的也是(shì)。

　　马铃薯(shǔ)发(fā)芽(yá)不能吃(chī)，是最(zuì)基本的(de)知识。

　　 4、看马铃薯色彩——马铃(líng)薯的果肉分为两种色彩，一种是(shì)黄(huáng)色的，一种(zhǒng)是白色的。

　　一般来(lái)说，黄色肉质的(de)马铃薯比(bǐ)较(jiào)粉(fěn)、面，而(ér)白(bái)色(sè)肉质的(de)马铃薯(shǔ)一般感觉(jué)比(bǐ)较甜。

　　所以，选购马铃(líng)薯(shǔ)时也要留意(yì)掌握好(hǎo)这一点(diǎn)细节。

马铃薯怎样挑选才好吃2

　　 1、看形状圆形(xíng)的(de)马铃薯(shǔ)归于粉质马铃薯，适宜用来(lái)做沙拉或马铃薯泥(ní)；而细长的五月皇(huáng)后种(zhǒng)类(lèi)则(zé)属黏质，不简单煮(zhǔ)烂，适宜用来做咖哩。

　　外(wài)表过于高低(dī)不平的(de)防止(zhǐ)购买。

　　 2、看(kàn)外表挑马铃(líng)薯要挑表皮光亮的，芽(yá)眼较浅的。

　　这样的马铃(líng)薯好剥皮，马铃薯利用(yòng)得彻底(dǐ)。

　　要尽量(liàng)挑选肥壮(zhuàng)而匀称的马铃薯，表皮(pí)无(wú)干疤和糙皮，无(wú)病(bìng)斑(bān)、虫(chóng)咬和机械外伤，不(bù)萎蔫、变软，无发酵(jiào)酒精气味(wèi)的(de)最好。

　　 3、看色彩(cǎi)要(yào)买(mǎi)黄皮的马铃薯，黄皮马(mǎ)铃薯外皮暗黄，内色呈淡黄(huáng)色，淀粉含量(liàng)高(gāo)，含有胡萝卜素，口味较好。

　　别的，还要留意皮(pí)层变绿(lǜ)的(de)马铃薯不要购买和(hé)食用。

　　由于其间含(hán)有的龙葵素有毒性(xìng)，加(jiā)热也不(bù)会被(bèi)损坏(huài)，吃(chī)了会中毒。

　　马(mǎ)铃(líng)薯的.寄存

　　 1、马铃薯寄存(cún)在阴(yīn)凉处即可，不行(xíng)放在(zài)阳(yáng)光下暴晒，也没(méi)必要放在冰(bīng)箱里(lǐ)，温度过高(gāo)会导(dǎo)致马铃(líng)薯(shǔ)生(shēng)芽或腐朽(xiǔ)，温(wēn)度(dù)过低(dī)马铃薯易冻伤不能(néng)食用。

　　 2、马铃薯在常温下保存，不需通过清(qīng)洗，可以将马铃薯与(yǔ)苹果摆在(zài)一同(tóng)，由于苹果会(huì)开释一(yī)种使其它蔬(shū)果老化的乙烯气体，可以按(àn)捺马铃薯发(fā)芽(yá)。

　　 3、马铃薯(shǔ)要放在漆黑的旮(gā)旯，不然表皮变绿，食用后或许(xǔ)中(zhōng)毒(dú)。

　　马铃薯吃欠好，或许会中毒(dú)，因而妈妈要(yào)知(zhī)道什么样的马铃薯(shǔ)不能吃(chī)。

　　 1、发(fā)芽马铃(líng)薯吃不得马铃(líng)薯(shǔ)发(fā)芽后，芽孔周围就会含(hán)有很(hěn)多的有(yǒu)毒(dú)龙葵素(sù)，这(zhè)是(shì)一种神经(jīng)毒素(sù)，可按(àn)捺呼吸(xī)中(zhōng)枢。

　　最好不要(yào)食用发芽(yá)的马铃(líng)薯。

　　如要(yào)食(shí)用须深挖及削去芽邻近(jìn)的皮层，再用水浸(jìn)泡2个小时，煮食时刻也(yě)须长一些，发(fā)芽(yá)面积大、芽眼多的马铃薯(shǔ)最好(hǎo)丢掉不(bù)必。

　　 2、绿皮马铃薯吃不得绿(lǜ)皮马铃薯其生物碱毒性大(dà)大高于马铃(líng)薯(shǔ)芽眼(yǎn)窝的毒素。

　　马铃薯生芽，只(zhǐ)需抹去(qù)芽(yá)胚，把皮刮掉，就(jiù)可以食用。

　　而绿皮马铃薯则不(bù)行食用(yòng)。

　　假如(rú)吃马铃薯时口中有点发(fā)麻的感觉，则标明该马铃薯中(zhōng)还含有较多(duō)的(de)龙(lóng)葵素(sù)，应立即中止食用(yòng)，以防中毒。

　　能购买到甘旨和养分的食物(wù)也可以让(ràng)心境(jìng)变(biàn)得(dé)十(shí)分的好，上面便是对什么样的马铃薯好的(de)一(yī)些(xiē)介绍(shào)，这样咱们在(zài)购买食材的时分(fēn)可以依照上面的办(bàn)法去试一下，这(zhè)样制造起(qǐ)来或许(xǔ)吃起来的时分就可以更(gèng)好地品味它的滋味了。