白露，是“二十四(sì)节气(qì)”中的第15个节气(qì)，秋季第3个(gè)节气。白露节气(qì)过来，大部分地区温度降低。白露是秋天(tiān)的第三(sān)个节气，表示(shì)孟秋时节的结(jié)束和(hé)仲秋(qiū)时节的开始。这时(shí)，人们(men)就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空(kōng)气转守为攻(gōng)，加上(shàng)太(tài)阳直射点南移，北半球(qiú)日照时间变(biàn)短，光照(zhào)强度减弱，地(dì)面(娱乐圈睡得最多的女星，娱乐圈中睡男人最多的女明星miàn)辐射散热(rè)快，所以温(wēn)度(dù)下降速度也(yě)逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天(tiān)的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高(gāo)，这一时(shí)节(jié)是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露(lù)，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需(xū)随时(shí)留意天气情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能(néng)太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则(zé)，适当(dāng)接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的(娱乐圈睡得最多的女星，娱乐圈中睡男人最多的女明星de)时(shí)节，秋(qiū)高气爽，适(shì)当(dāng)做(zuò)些户(hù)外运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式(shì)进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜动(dòng)静结合(hé)，可(kě)平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发(fā)挥其(qí)正常宣发(fā)肃降的(de)生(shēng)理功能(néng)，从而导(dǎo)致声音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰(tán)、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌(ái)的(de)发病风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时(shí)节宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预防(fáng)因阴(yīn)阳失(shī)衡而导致的疾(jí)病，同时(shí)保持肺(fèi)部(bù)的健康。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋(qiū)天最好(hǎo)的(de)时辰，在这样的时辰(chén)里(lǐ)，秋才有了(le)诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

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