一小时步(bù)行大(dà)约(yuē)多少千米，一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米路程(chéng)是正常成年(nián)人步行(xíng)正常的速(sù)度(dù)，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步(bù)行是人类基本(běn)的活动方(fāng)式(shì)之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好的运动的。

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一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米，一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)路程(chéng)

　　步行是(shì)人(rén)类基(jī)本的活动方式之(zhī)一，似乎整个(gè)人体结(jié)构就是为(wèi)步行设计(jì)的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运(yùn)动。康师傅是哪国的牌子？p>

　　每周步行(xíng)5次，运动(dòng)量即运(yùn)动后的心率控(kòng)制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少(shǎo)血(xuè)管破裂的可能(néng)性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关节灵活，促进人(rén)体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺(xiàn)的(de)分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯性便(biàn)秘(mì)等(děng)症(zhèng)都(dōu)有良好(hǎo)的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成(chéng)年人步行(xíng)正常的速(sù)度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分析如下：

　　步行是人类基本的(de)活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是(shì)为(wèi)步行(xíng)设计的，步(bù)行被公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余(yú)能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵(líng)活，促进人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)耐源(yuán)强消化康师傅是哪国的牌子？(huà)腺的分泌功能，促(cù)进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加(jiā)食欲(yù)，对于防治(zhì)高血压、糖(táng)尿(niào)判(pàn)滚病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好的作用。

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