5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世(shì)界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配速等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以一亿等于多少千万人民币，一亿等于多少千万？1亿等于多少百万下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个(gè)特定的学(xué)科或项目中最好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录(lù)是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业(yè)比赛，英国(guó)的(de)杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项(xiàng)目(mù)男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步(bù)新手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需(xū)补充能(néng)量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受(shòu一亿等于多少千万人民币，一亿等于多少千万？1亿等于多少百万)到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身体出现不(bù)适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛(tòng)会(huì)让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自(zì)己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完赛时(shí)间(jiān)，用(yòng)最舒(shū)服(fú)的节奏跑完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的(de)参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的(de)是，无论(lùn)怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在(zài)参赛(sài)跟(gēn)休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战一亿等于多少千万人民币，一亿等于多少千万？1亿等于多少百万极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己(jǐ)施(shī)压(yā)，认为(wèi)自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不好就降低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心，这些数据(jù)正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的(de)运(yùn)动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后(hòu)，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日(rì)子你的身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目(mù)前男子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造(zào)的，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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