其(qí)他，和一般走路相(xiāng)似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方，完结一(yī)个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在(zài)两脚(jiǎo)间(jiān)更(gèng)倾(qīng)向(xiàng)前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵(dǐ)达左面原位(wèi)，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通(tōng)过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左(zuǒ)脚为半(bàn)脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚往身体右侧(cè)迈闹(nào)历出，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚搬运到右脚。

　　   鸡的三合生肖是什么 属鸡的6合生肖是什么生肖 与其它脚步不同，方步不可以(yǐ)左右脚交流，有必要左脚(jiǎo)上(shàng)步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左脚在(zài)右侧前方(fāng)，上(shàng)臂向左后(hòu)上方翻开的(de)姿(zī)态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同(tóng)，也分为两个(gè)动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身体右(yòu)侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运(yùn)为左脚(jiǎo)，&时重心上到右(yòu)脚(jiǎo)，一起(qǐ)左脚通过右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部(bù)，旋(xuán)转时恰(qià)当“留(liú)头(tóu)”，即头比(bǐ)身体晚(wǎn)一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯(kuà)形“立(lì)体8字胯”的扩展使用，每一(yī)个脚步中，胯都要选用立(lì)体(tǐ)8字(zì)的根(gēn)底。

　　这个(gè)8字并(bìng)非(fēi)通过扭胯而得(dé)到(dào)的，而是通过重心得(dé)搬运与左右(yòu)脚和地(dì)上的效(xiào)果而(ér)产(chǎn)弹力，这个力向上传输到放松的胯部而(ér)得(dé)到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重(zhòng)心向右移动，胯(kuà)骨随重心向右前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，转到(dào)中心(xīn)时重心(xīn)抵达两腿之(zhī)间，然后重心向左移(yí)动(dòng)，胯(kuà)骨随重心向左前滚动，抵达极(jí)限后下压(yā)胯骨，抵达左后方时，右(yòu)脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同(tóng)。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方(fāng)位左手的方向(xiàng)，即(jí)逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要(yào)摇(yáo)头摆尾，也不(bù)要一向垂头(tóu)看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成(chéng)拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从半重心到全重心步型技能关键：剖(pōu)析脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯与(yǔ)身(shēn)体四分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与脚之间的(de)联系(xì))、脚法(fǎ)(脚的方(fāng)位(wèi)与地板(bǎn)的(de)联系，即足着点(diǎn))。

　　主力(lì)脚的鸡的三合生肖是什么 属鸡的6合生肖是什么生肖(de)踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开(kāi)。

　　半(bàn)重心移到全重心进程(chéng)。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝部超(chāo)深(shēn)直(zhí)对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克(kè)罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前(qián)足与后足相距(jù)15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全(quán)部是用(yòng)主(zhǔ)力脚(jiǎo)转出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向—前、后(hòu)、左(zuǒ)、右(yòu)、左山弯(wān)仿(fǎng)前(qián)、右(yòu)前(qián)、左后、右后(hòu)。

　　有压力(lì)的(de)动作。

　　除前面的(de)动(dòng)作后脚跟起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是引导女(nǚ)士并足(zú)与移(yí)动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方(fāng)在(zài)两脚都分隔的任何方(fāng)位所做的(de)库克(kè)拉(lā)恰(qià)的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过(guò)地板，滚动、律动(dòng)、移动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足(zú)在(zài)原地（RF in Place），重心移(yí)到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它的榜首、二(èr)、三步是女士的第四、五、六(liù)步，而它的第(dì)四、五(wǔ)、六步是女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的(de)移动(dòng)还牵(qiān)涉到(dào)膝盖和臀部的动作，当(dāng)左脚移动向前时(shí)膝盖是(shì)松懈的，当(dāng)重心上到左脚时(shí)膝盖(gài)是直的，而此刻臀部则和婉地(dì)移向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右(yòu)脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀部(bù)则和婉地(dì)移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左(zuǒ)膝是(shì)直的左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举(jǔ)高以脚(jiǎo)尖加一(yī)些揉(róu)捏(niē)入地(dì)板，然后再到脚掌相同坚持(chí)揉捏入地(dì)板，当(dāng)全脚(jiǎo)板(bǎn)着地前脚跟就已放低了(le)；当(dāng)撤让步时，先是用移动脚的(de)脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心(xīn)彻底移转(zhuǎn)时脚跟(gēn)就放(fàng)低了，而此刻非重心脚的脚跟容(róng)许天然(rán)的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握(wò)持是(shì)相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男(nán)人的右侧，男人右手放在女士(shì)背面盖住女士(shì)左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的(de)高(gāo)度；女士(shì)的左(zuǒ)手臂轻轻地放置于男人右手(shǒu)臂上，顺着它的弯(wān)度，一起女士的(de)左(zuǒ)手轻轻地歇息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和(hé)右(yòu)手(shǒu)臂(bì)相对称，可(kě)是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手和(hé)手腕(wàn)成(chéng)笔直大约和鼻(bí)子(zi)齐高。

　　女士的(de)右手(shǒu)被男人轻轻地握在左手里。

　　男人(rén)的左手和女士的右手(shǒu)须坚持在两(liǎng)个(gè)身体的中心。

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