一小时步行大约多(duō)少千米，一小时(shí)步行大(dà)约多少千米(mǐ)路(lù)程是正常(cháng)成年人步(bù)行正常(cháng)的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分(fēn)析(xī)如(rú)下：步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构就是(shì)为步行设计的，步行被(bèi)公认为世(shì)界上最(zuì)好的运动(dòng)的。

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一(yī)小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米，一(yī)小时步行大约多(duō)少(shǎo)千(qiān)米路程

　　步(bù)行是(shì)人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步(bù)行被公认为(wèi)世(shì)界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大(dà)概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强(qiáng)心脏功能(néng)，使(shǐ)心(xīn)脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减少血管破裂(liè)的(de)可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节(jié)灵活，促进人(rén)体(tǐ)血液循环(huán)和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺的分(fēn)泌功(gōng)能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便(biàn)秘等症都有良(liáng)好的作用。

一小(xiǎo)时步行大约多少千米？

　　正常(cháng)成年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下(xià)：

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计(jì)的，步(bù)行被公认为世界上最好的(de)运动。

　　每(měi)周步行(xíng)5次，运动(dòng)量即(jí)运动后的心(xīn)率控制在每分(fēn)钟170次-年龄(líng)数，掘亩余(yú)能使(shǐ)糖尿病的(de)发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步(bù)行一(yī)个小时大(dà)概走3.6km是公里吗，1km等于多少公里-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢km是公里吗，1km等于多少公里。

　　4、步行可(kě)以增(zēng)耐源(yuán)强消化(huà)腺的分km是公里吗，1km等于多少公里泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的作用。

　　以上内容(róng)参考 人民网-最好的运动是步(bù)行

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