5公里世界纪录(lù)多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。关(guān)于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里公交车被C这才几天没做水，s货你是不是欠c了公交车站世界纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前(qián)男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某一个特(tè)定的学科或(huò)项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦(lún)敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不(bù)要抱(bào)着(zhe)硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是(shì)否值得(dé)提倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参(cān)赛(sài)跟休息(xī)之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容(róng)易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低(dī)训(xùn)练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在(zài)转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享受(shòu)，何(hé)不(bù)丢掉(diào)所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有(yǒu)些(xiē)人(rén)经历长时间的跑步后，极(jí)易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内不补(bǔ)充能(néng)量，接(jiē)下来日子你的(de)身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建(jiàn)议(yì)，大量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。公交车被C这才几天没做水，s货你是不是欠c了公交车站

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目(mù)前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩(jì)。

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