晚(wǎn)餐(cān)吃什么好(hǎo)呢？如比较瘦(shòu)的话，那就吃(chī)荤(hūn)的吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简单，又好吃又有(yǒu)营(yíng)养(yǎng)，另(lìng)外加一个(gè)西红(hóng)柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢以及(jí)晚餐(cān)吃(chī)什(shén)么健康(kāng)又(yòu)营养还(hái)减肥，晚餐吃什么比较(jiào)健康营养(yǎng)，晚餐吃(chī)什么会瘦，晚(wǎn)饭吃什么对胃(wèi)好，晚上(shàng)吃啥菜谱等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥，通常(ch叮铃铃和叮呤呤，《叮铃铃》áng)晚餐(cān)吃粥是正常的，有利(lì)于消(xiāo)化，不(bù)会增加胃(wèi)肠负担(dān)。

　　稀饭指的是用大米或(huò)小米煮(zhǔ)成的粥，其中小米粥(zhōu)中含有丰富的维(wéi)生(shēng)素、色氨(ān)酸、锌、铁(tiě)等营养成分(fēn)，进食后容易消化，不会对胃肠黏(nián)膜造成刺激。大米粥中含有蛋(dàn)白质、B族维生素、脂肪(fáng)等(děng)营(yíng)养物质，进(jìn)食(shí)后能够为(wèi)身体补(bǔ)充营养(yǎng)成分。无论是大米(mǐ)粥还是小米粥都可以在晚餐(cān)时吃，均属于正常现象。因(yīn)为这些(xiē)食物属于半流(liú)食，没有难以消化或刺激性成分，减少了(le)对胃肠道造成的(de)刺激(jī)，起到保护胃肠道黏膜的(de)作用，不会(huì)诱发胃胀(zhàng)、胃痛等不适(shì)感。

　　若自身(shēn)患有糖尿病，其(qí)体内(nèi)血(xuè)糖(táng)处在升高状态(tài)，这种情况不建议在晚餐时吃(chī)，因为在制作(zuò)期(qī)间容易(yì)产生淀粉，且分解成葡萄(táo)糖，大(dà)量进食容易升高血糖，导致病情加重。

　　建议(yì)合理安排日常饮食，避(bì)免进食(shí)辛辣及刺(cì)激性食物，尤其(qí)是晚餐时控制好进食量，不宜(yí)一次性进食太多(duō)，以免增加胃肠(cháng)负担，引起不适表现。

晚餐(cān)吃什么好呢<叮铃铃和叮呤呤，《叮铃铃》/h3>

　　1、如(rú)比较(jiào)瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营(yíng)养，做一(yī)个土豆肉块(kuài)，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另(lìng)外加(jiā)一(yī)个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果(guǒ)想减肥(féi)的(de)话，这边建议吃(chī)点(diǎn)高纤(xiān)维食(shí)物，芹菜香干肉(ròu)丝(sī)。

　　又(yòu)好吃，而且又不(bù)担心长胖，另外(wài)配一份冬瓜蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果是身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服食欲不佳，这边(biān)是(shì)建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的话可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家(jiā)务一边堡汤，另外配碗(wǎn)咸萝卜开开(kāi)胃(wèi)，保证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙(gài)，就(jiù)买一根大同股(gǔ)，放黄(huáng)豆，来(lái)一(yī)个黄豆筒骨(gǔ)汤(tāng)，放点千(qiān)张、玉米(mǐ)段。

　　都是补(bǔ)钙的好东(dōng)西，平时多(duō)运动晒(shài)晒太阳更好(hǎo)吸收(shōu)。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议(yì)吃(chī)白菜豆腐，都(dōu)是(shì)对胃有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的人最(zuì)好是先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建(jiàn)议放点洋葱可以去味(wèi)），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好(hǎo)的选(xuǎn)择。

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