宝宝们，本号以前的视频均是全部剪辑降噪处(chù)理后上传(chuán)的，达到的效果就是(shì)，当你点击播(bō)放就(jiù)能(néng)直(zhí)接进入(rù)你需要的部(bù)分(fēn)内容，且音(yīn)频降噪后质量更优(yōu)，但由于处理后(hòu)的视(shì)频太大，上传(chuán)太(tài)费时间。为降(jiàng)低劳动强度，后期视(shì)频(pín)不再(zài)二次剪辑，只对音频(pín)做(zuò)降噪处理，对(duì)底噪(zào)有(yǒu)要(yào)求的宝宝可(kě)点击音(yīn)频播放，感谢你一路走来(lái)的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经(jīng)络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在(zài)耳洞、颅内(nèi)、头皮(pí)、背(bèi)部或身(shēn)体(tǐ)其他部位产生(shēng)令(lìng)人愉悦的独特刺激感。

它往往(wǎng)具有有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳(wěn)、音量低、有非常明(míng)显的唇齿音甚至呼吸，运用真音(yīn)、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同发声技巧等多种特点。特(tè)别(bié)是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利(lì)用(yòng)假音以及混音可以有效的避免声音中较多的基频部分，使得语言能(néng)量集中在纤细空(kōng)灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论(lùn)坛在线(xiàn)讨论组成员提出。后(hòu)来因为(wèi)油(yóu)管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这(zhè)个词进入了大众(zhòng)的视(shì)野(yě)。在这条视频里翻杂(zá)志页、耳语、手部动作的(de)听觉加(jiā)上视觉(jué)的刺激，引发(fā)了观众(zhòng)的情绪反(fǎn)应，产生了愉悦(yuè)的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过(guò)大自然声音、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等(děng)的声音来达(dá)到刺激。根据《自发性知(zhī)觉经(jīng)络反应的研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同(tóng)人(rén)对于同一种触发器所触发的情(qín军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我g)感是不同的，大部分听众会有头皮触(chù)感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有(yǒu)类似电流(liú)经过等感(gǎn)受。对(duì)于(yú)这种(zhǒng)感觉，有的人(rén)会(huì)觉(jué)得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放(fàng)松与愉军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我悦，这与(yǔ)每个人的经历是密切相关的(de)。

当然，想(xiǎng)要(yào)感受(shòu)最真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设备(bèi)。相(xiāng)比(bǐ)于直接外放的效果，使用(yòng)耳(ěr)机来听(tīng)这些音(yīn)视频则是更好的选择。市面上有很(hěn)多主打(dǎ)ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪(nǎ)些了，免得(dé)有打广告的嫌(xián)疑。其实只(zhǐ)要声音清晰，声场、定位、成像好(hǎo)，细节表现力足，层(céng)次感丰富的耳机(jī)，都可以满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功能(néng)就更好了，可(kě)以隔(gé)绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力大、入睡难(nán)的烦恼，试试(shì)选择一些感兴趣(qù)的分类，让(ràng)自己(jǐ)的心灵得到片刻(kè)放松(sōng)吧(ba)。

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