中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男(nán)生(shēng)评分标准2022是中考(kǎo)立(lì)定跳远男生满(mǎn)分(fēn)5米，女生(shēng)满分02米(mǐ)的。

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中考立定跳(tiào)远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男(nán)生评(píng)分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地(dì)市的评分标准略有不同(tóng)，具体以各(gè)省各学校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈(qū)膝开(kāi)始(shǐ)跳(tiào)，空(kōng)中做直腿挺身动作(zuò)，髋关节完(wán)全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进练习(xí)：一(yī)般采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去右（左(zuǒ)）来的方法(fǎ)进(jìn)行练习，距离(lí)控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作(zuò)或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一(yī)定要屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发展到越(yuè)过一(yī)定高度兼(jiān)远度或(huò)一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手(shǒu)背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合理的技术，力(lì)量的作用也无法(fǎ)充分(fēn)体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿部力量(liàng)练习的同时，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大(dà)中考立(lì)定跳远评分(fēn)标(biāo)准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育(yù)考试采(cǎi)用“1+1"的(de)方式，即一个(gè)必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市初(chū)中毕(bì)业生(shēng)升学体(tǐ)育成绩(jì)（总分）取必(bì)考科(kē)目(mù)和选考科目两科(kē)考试成绩(jì)得(dé)分的(de)平均分(fēn)，平均(jūn)分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中(zhōng)毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按(àn)0.5的权(quán)重(zhòng)计入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满(mǎn)分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的同学来(lái)说，体育真的(de)要尽(jǐn)力做(zuò)到不丢分。

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