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南瓜能够瘦身(shēn)吗

　　南瓜是不(bù)能够瘦身的。

　　南瓜一般不(bù)能够瘦身，能够挑(tiāo)选(xuǎn)隔空溶脂的(de)办(bàn)法瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤(xiān)维比(bǐ)较丰富，并且含有的热量(liàng)比较低(dī)，恰当的吃一些南瓜(guā)，能够添加饱腹感，然后(hòu)能够削减其他食物的摄入，

　　并且还能够影响胃肠活动加速，能够加速粪便排出，一般适合于瘦身的人群食用，但单一的饮(yǐn)食并没有瘦身的(de)效果。

怎样挑大(dà)南瓜才(cái)甜(tián)呢视(shì)频

　　1、看(kàn)南(nán)瓜的色(sè)彩。

　　往(wǎng)常买(mǎi)南瓜时，大致分为两(liǎng)种色彩，一种黄色，一种绿色，种类不同色(sè)彩不(bù)同，有的浅黄(huáng)，有的深(shēn)黄，有的深(shēn)绿，多(duō)多少(shǎo)少有些不一样，不过挑选南瓜(guā)时，在挑选(xuǎn)同(tóng)一(yī)种类的时分，记得(dé)要挑选(xuǎn)色彩(cǎi)最深的(de)那一个，并且表皮带着白霜的，这(zhè)样的南(nán)瓜是最好吃的，又甜又(yòu)软糯。

　　2、看南瓜的(de)纹理。

　　南瓜外(wài)形很特别，尤其是那(nà)种(zhǒng)圆形的南(nán)瓜(guā)，它的(de)外表会有(yǒu)许多纹理，有点(diǎn)和西瓜类似(shì)。

　　挑选时，尽量选那种纹理最明晰的，还有(yǒu)纹理最深(shēn)最粗(cū)的，这(zhè)种南瓜(guā)的老(lǎo)练度(dù)最高，那(nà)么(me)口感也就最好，反(fǎn)之，那种纹理看起来很浅(qiǎn)的南瓜，阐明老练(liàn)度(dù)差，不是老南瓜，也(yě)就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多(duō)人买南(nán)瓜时，只会用眼睛去看，其实买(mǎi)南瓜(guā)也能(néng)够像买西(xī)瓜那样，用手(shǒu)去拍一(yī)拍，听听(tīng)声响来区分(fēn)南瓜的(de)老练(liàn)度，究竟(jìng)它也是瓜，办法根本类似，假如敲打(dǎ)后(hòu)，听起来的(de)声响感(gǎn)觉(jué)闷闷的，阐明这(zhè)个是(shì)不错的南瓜，能够(gòu)挑选购买，假如听起来的声响感觉特(tè)别洪亮，阐明(míng)南瓜不太熟(shú)，口感不(bù)太(tài)好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南(nán)瓜(guā)和挑选(xuǎn)生果的办法不(bù)同(tóng)，要(yào)挑选哪种摸起(qǐ)来特别硬的南瓜，硬度很越大，这种南瓜越老，咱们都知道老南瓜好吃，所以要(yào)买(mǎi)这样的，反之摸起来(lái)有点软的南瓜，老练度欠好，主张不要买，不(bù)过咱们在用手去感触(chù)的时分(fēn)，尽量(liàng)不要损坏南瓜外(wài)表，用手捏几下就知道了。

南瓜(guā)怎样挑选又糯又甜

　　1、看(kàn)色(sè)彩：南瓜一般有两(liǎng)个种类(lèi)：蜜(mì)本南瓜和京绿(lǜ)栗南瓜。

　　蜜本南瓜(guā)要(yào)挑选(xuǎn)橙色的，外皮(pí)偏绿证明(míng)老练度不行;买京绿栗南瓜则以深绿色为(wèi)佳，色彩深一些证(zhèng)明老练(liàn)度高。

　　按(àn)种(zhǒng)类挑选南(nán)瓜时，最好(hǎo)对它的特性(xìng)有所了解，紧记它老练时的姿(zī)态，这(zhè)样才干买到好南(nán)瓜。

　　2、看外(wài)形：挑(tiāo)选外形完好的南瓜(guā)，假如你选购有机产品，可能会发现南(nán)瓜外皮有一(yī)些小斑驳或突起(qǐ)，这(zhè)并不影响南瓜的质量(liàng)。

　　这是由于南瓜在成长时遭到虫咬(yǎo)或划(huà)伤(shāng)，南(nán)瓜分(fēn)泌出少数(shù)黏液来维(wéi)护创伤，一段时间(jiān)今后这(zhè)些粘液(yè)会凝结(jié)变硬，南瓜外皮上就会(huì)呈(chéng)现小斑驳或突起，并不影(yǐng)响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将南(nán)瓜的外皮稍稍(shāo)用(yòng)力掐一下，假(jiǎ)如感觉(jué)南瓜外(wài)皮比较(jiào)坚固，那么，这样的南瓜便是老南瓜;反之，假如一掐就破，则证明老练度不行，这样的南瓜口(kǒu)感较差。

　　4、拍(pāi)一(yī)拍(pāi)：将南瓜托(tuō)在(zài)手(shǒu)上，用另一只手去拍(pāi)，假如声响(xiǎng)发闷(mèn)，感觉南瓜的(de)内(nèi)部(bù)结构十分紧实，就证明南瓜的老(lǎo)练度比较高。

　　别的，相同(tóng)巨细(xì)的(de)南(nán)瓜，重的(de)那个(gè)老练(liàn)度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时(shí)，假如(rú)感觉瓜瓤十分坚(jiān)固，这样(yàng)的南瓜口感又(yòu)面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多(duō)为金黄(huáng)色，色(sè)彩较深(shēn)的(de)，老练度高;反(fǎn)之，假如色彩浅浅的，就(jiù)证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰满(mǎn)也是(shì)南瓜老练度高的体现之一。

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