一个鸡(jī)腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多(duō)少(shǎo)克是(shì)鸡腿(tuǐ)的(de)重量，主要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有小(xiǎo)的(de)鸡，一(yī)般来说，小的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的(de)部位(wèi)当中最受人(rén)类欢(huān)迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多(duō)人在制作料理的时(shí)候会专门选择鸡腿，而不会选择整只(zhǐ)的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的(de)大小，有大的鸡(jī)，也(yě)有小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质(zhì)细(xì)嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其味较淡，因此(cǐ)可(kě)使用于(yú)各(gè)种料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉之中，可以说(shuō)是蛋白质最高的肉类之(zhī)一，是属于高蛋(dàn)白(bái)低(dī)脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基(jī)酸(suān)的含量颇多，因此可弥补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时也由于(yú)鸡肉(ròu)比其(qí)他肉类的维生素A含量多(duō)，而(ér)在量方面虽比蔬(shū)菜或肝脏(zàng)差，但和牛肉(ròu)和猪(zhū)肉相(xiāng)比(bǐ)，其(qí)维(wéi)生素A的含量却高出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿(tuǐ)的(de)部位，及腿根一带(dài)的肉，其(qí)肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬，连皮(pí)一起(qǐ)摄取(qǔ)时，脂肪的含(hán)量较(jiào)多，也是在(zài)整只鸡中铁分(fēn)含量最多(duō)的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质(zhì)的含(hán)量比例(lì)较高，种类多，而(ér)且消化率高，很容(róng)易被人(rén)体吸收利用(yòng)，有增(zēng)强(qiáng)体力(lì)、强(qiáng)壮身体的作用。

　　鸡(jī)肉(ròu)含(hán)有对(duì)人体生长发育有重要作用的磷脂类(lèi)，是中(zhōng)国人膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂的重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉(ròu)对(duì)营养不良、畏(wèi)寒怕(pà)冷、乏力(lì)疲劳、月经不调、贫血、虚弱等(děng)有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖国(guó)医(yī)学(xué)认(rèn)为，鸡肉有温(wēn)中益气、补(bǔ)虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富(fù)。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了(le)，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担(dān)心发(fā)胖(pàng)，吃的(de)时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中(zhōng)益气，有(yǒu)补(bǔ)虚(xū)损的功效，特别适合亚健(jiàn)康的人们食(shí)用，而且对月经不调(diào)、产后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以(yǐ)也提高(gāo)了(le)人体对(duì)鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营养价值最大(dà)化吸(xī)收，起到(dào)强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为(wèi)肾精不足(zú)而(ér)引起的小便次数(shù)多、耳聋、少精、精冷等症状有改善(shàn)的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒(dú)作用，而且它的抗氧化效(xiào)果(guǒ)也非常(cháng)好，有助(zhù)于改善心脑功能，而且(qiě)还能促进(jìn)儿童的智力发(fā)育。

一个鸡(jī)腿大概(gài)多(duō)重

　　一(yī)个鸡腿的(de)重量大约是180克(kè),如果大(dà)一(yī)点的话在(zài)230克(kè)到(dào)250克左右。

　　鸡(jī)腿是(shì)从脚到腿的部位,及腿根(gēn)一带(dài)的(de)肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中铁分含量最(zuì)多的一部分。

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