随着工作和生活节奏的加快，有睡眠障碍的人群越来越(yuè)多，真正(zhèng)能够一沾枕(zhěn)头就着的人越来越少，一晚(wǎn)安眠对很多(duō)人来(lái)说成为了很奢侈(chǐ)的事。情人把你拉黑了还有必要联系吗，婚外情拉黑是彻底分手吗

由于失眠(mián)严重影(yǐng)响(xiǎng)作息，以及次日疲劳(láo)带(dài)来(lái)的焦躁等会影响人们(men)的身心健(jiàn)康，由此，不少(shǎo)人都想寻找有效的助(zhù)眠(mián)手段(duàn)。目(mù)前，除了(le)服药外，一(yī)种名(míng)为ASMR的音频助眠方式逐渐走进(jìn)了大众(zhòng)的视野。

在(zài)深夜时分睡(shuì)不着的时候打开快手(shǒu)或者(zhě)抖音都有一(yī)些直播在进行哄睡，有御姐、甜美、可(kě)爱各种各样(yàng)的声音。从术语角(jiǎo)度来讲，这种(zhǒng)声(shēng)音(yīn)就是AS情人把你拉黑了还有必要联系吗，婚外情拉黑是彻底分手吗MR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性知觉经(jīng)络反应，意(yì)思是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在颅内(nèi)、头皮、背部或(huò)身体其他部位(wèi)产生的令人愉悦的独特刺激感(gǎn)，又名(míng)耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作品类型很多(duō)，包括激烈型、轻(qīng)松(sōng)型、带有故(gù)事情(qíng)节(jié)和寓(yù)意的类(lèi)型等。

简单来说，它(tā)就是通过声音触(chù)发人(rén)们的某种生(shēng)理(lǐ)反应，即(jí)通(tōng)过模拟声音(yīn)来触发听(tīng)众感知，而一旦这种(zhǒng)感知反应(yīng)被触发(fā)，就会带来(lái)一系(xì)列效果，包(bāo)括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果情人把你拉黑了还有必要联系吗，婚外情拉黑是彻底分手吗也因人、因声而异，ASMR的助(zhù)眠功(gōng)效目前(qián)在国(guó)内外还存在一些争议，神(shén)经学上也还没有十分(fēn)严谨的学术结(jié)论，很多听众之所以(yǐ)爱(ài)听，主要还(hái)是因为聆听(tīng)ASMR对助眠有一些帮(bāng)助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些(xiē)资源被称为“网(wǎng)络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过使用各类道具模拟不同(tóng)的声音，在深夜时段，通过网络(luò)传到(dào)千千(qiān)万万个听众耳中，缓解(jiě)压力(lì)、放松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的(de)效果尚未得到学(xué)术上(shàng)的完(wán)全认可(kě)，但是(shì)作(zuò)为一种(zhǒng)可以尝试的助眠手段，大家在失(shī)眠的时候不妨听(tīng)一下试试(shì)，毕竟(jìng)如果真的有效(xiào)当然好，如果没有效果(guǒ)的话也没(méi)啥(shá)损失，只是(shì)当听了会音乐(lè)不是么(me)。

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