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中考(kǎo)立定(dìng)跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标(biāo)准略有不同(tóng)，具体以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳：原地pupil是什么意思 pupil是可数名词吗屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进(jìn)练习(xí)：一(yī)般采(cǎi)用(yòng)左（右）去(qù)右（左）来的方法进行练习(xí)，距离(lí)控制在(zài)25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开(kāi)始起(qǐ)跳，空中做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动(dòng)作或双(shuāng)手在腿(tuǐ)前击掌，落地时(shí)一定要(yào)屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定(dìng)高度(dù)兼远度或一定(dìng)远度兼高(gāo)度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在(zài)身后，两脚平行(xíng)开立(lì)，屈膝pupil是什么意思 pupil是可数名词吗(xī)半(bàn)蹲，用(yòng)前脚掌力(lì)量(liàng)做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳(tiào)远成绩的(de)基础(chǔ)，但没(méi)有(yǒu)合理的技术(shù)，力量(liàng)的作(zuò)用也无法充分体现，两(liǎng)者是相辅相(xiāng)成的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进行腿部力量练习的(de)同时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远(yuǎn)标准是(shì)多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的(de)标(biāo)准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目(mù)+一个(gè)选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕(bì)业(yè)生升学体育成(chéng)绩(jì)（总分）取必考科目和(hé)选考科目两(liǎng)科考(kǎo)试成绩得分的平均分，平均(jūn)分超过100分(fēn)的按100分(fēn)计(jì)。

　　初中毕(bì)业生升学(xué)体育考试(shì)成绩按0.5的权(quán)重计入其pupil是什么意思 pupil是可数名词吗中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目(mù)标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育真的(de)要尽力(lì)做(zuò)到(dào)不丢分。

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