5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多(duō)少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥(ào)运(yùn)会(huì)，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的(de)，是(shì)男(nán)子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男(nán)子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个特(tè)定(dìng)的学科或(huò)项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和(hé)非体育赛(sài)事世界(jiè)纪(jì)录。通常人们说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子美国为什么打伊拉克，伊拉克现在归美国管吗是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最(zuì)早(zǎo)的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦(dūn)举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的(de)五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新(xīn)陈代谢很多(duō)器官都处(chù)于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非(fēi)常大，急需(xū)补充(chōng)能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的时(shí)候(hòu)，其实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗(kàng)议(yì)，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望(wàng)能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳(jiā)的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练中，给自(zì)己施压(yā)，认为(wèi)自己还能多(duō)坚持(chí)一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录(lù)跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时(shí)间的(de)跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的(de)，创造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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