伦巴根(gēn)本步(bù)有哪些 称号(hào)，伦巴(bā)根本步法是伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种的(de)。

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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号(hào)，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项(xiàng)目之一，特(tè)点是舞姿诱人(rén)，较(jiào)为浪漫，性感(gǎn)与(yǔ)热心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬而(ér)远之的(de)撩拨，是表达男女倾慕(mù)情感(gǎn)的一种(zhǒng)舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步称号(hào)

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱(ài作伴还是做伴哪个对，作伴还是做伴正确)情的舞(wǔ)蹈，节奏(zòu)稍缓慢(màn)，动作(zuò)舒展(zhǎn)，也可算是恰恰(qià)的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持(chí)“外柔内刚(gāng)，力在其(qí)间”的感觉，看起来(lái)很柔软圆(yuán)润，实际上力气(qì)贯穿全身，并加上很多的操(cāo)练(liàn)，才干有(yǒu)舒展流通的效(xiào)果。

　　下面(miàn)便是(shì)我收拾(shí)的拉(lā)丁舞伦巴根本步称(chēng)号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重(zhòng)心在前脚，身(shēn)体(tǐ)跟(gēn)着(zhe)前(qián)脚的(de)迈(mài)出一(yī)同向前，起伏和(hé)速度相(xiāng)同(tóng)；撤(chè)退时重心在后(hòu)脚，身体随后脚的后撤(chè)而敏捷向(xiàng)后移(yí)动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输的力而(ér)滚动(dòng)。

　　移动(dòng)的(de)一(yī)只(zhǐ)脚(jiǎo)，对应别(bié)的(de)的上臂向(xiàng)内(nèi)侧下方画(huà)圆再(zài)打(dǎ)直。

　　不是重心的那(nà)只脚呈脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和(hé)一般(bān)走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重(zhòng)心(xīn)在(zài)右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在两脚间更倾向前(qián)脚(jiǎo)些。

　　&时(shí)左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚向后(hòu)撤(chè)出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过(guò)左(zuǒ)脚往(wǎng)身体右侧(cè)迈闹(nào)历出，“1”时(shí)右(yòu)脚着地，重心由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不可(kě)以(yǐ)左右脚(jiǎo)交流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步(bù)

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂向左后(hòu)上方翻开(kāi)的姿态，然(rán)后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相(xiāng)同，也(yě)分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节(jié)奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前(qián)方迈到(dào)身体右侧(cè)，“3”时身(shēn)体向(xiàng)右后方旋转180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时(shí)重(zhòng)心上到右(yòu)脚，一起左脚通(tōng)过(guò)右脚向身(shēn)侧(cè)打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进(jìn)程(chéng)中留(liú)意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留(liú)头”，即头比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立体8字(zì)胯”的扩展使用，每(měi)一个脚步中，胯都(dōu)要选用立体(tǐ)8字的根(gēn)底。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯而得到的，而(ér)是通过(guò)重心得搬(bān)运(yùn)与左右(yòu)脚和地上的效果而产(chǎn)弹力(lì)，这个力向上传输(shū)到放松(sōng)的胯部而得(dé)到，此刻(kè)腰部及(jí)上(shàng)身呈肌(jī)肉紧绷的(de)状况，并不随胯部的(de)律动而摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向右(yòu)移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，转到(dào)中心(xīn)时(shí)重心(xīn)抵达(dá)两腿之间，然后(hòu)重(zhòng)心(xīn)向左(zu作伴还是做伴哪个对，作伴还是做伴正确ǒ)移动，胯骨随重心向(xiàng)左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达(dá)左后(hòu)方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同(tóng)。

　　规(guī)范姿态(tài)站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出，一(yī)起重心到左(zuǒ)脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原方(fāng)位(wèi)左手的方(fāng)向，即逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前(qián)迈(mài)出(chū)左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是(shì)身体(tǐ)顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇(yáo)头摆尾，也不要一向垂(chuí)头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步(bù)练习(xí)办法：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推(tuī)迟(chí)走(zǒu)步构成拉丁(dīng)穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从(cóng)半重心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(lè)(节(jié)奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯与身体四(sì)分之一转几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(脚的方位(wèi)与地板的(de)联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地(dì)通过地板(bǎn)。

　　腹(fù)骨沟(gōu)反效果(guǒ)打开。

　　半重心移到(dào)全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝(xī)部超深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克(kè)罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公(gōng)分(fēn)，后脚尖(jiān)外(wài)转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压(yā)力的动作(zuò)。

　　除前(qián)面的动作(zuò)后脚跟起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部(bù)分重(zhòng)心动作(zuò)。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任(rèn)何方位所做的库克拉(lā)恰的(de)动作，与库克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地(dì)通过地板，滚(gǔn)动、律动、移动三要(yào)素充分运用(yòng)。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左(zuǒ)足行(xíng)进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地(dì)（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在(zài)原地（LF in Place），重(zhòng)心移(yí)到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男人舞(wǔ)步，它的榜首(shǒu)、二、三(sān)步是(shì)女士的第四(sì)、五、六步，而(ér)它的第四、五、六步(bù)是(shì)女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵涉(shè)到膝盖和臀部(bù)的(de)动作，当左脚移动向前时(shí)膝盖是(shì)松(sōng)懈的，当重心上(shàng)到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)时膝盖是(shì)直的，而此刻臀(tún)部则和(hé)婉地移向左，然后(hòu)右膝(xī)略微(wēi)松懈(xiè)；当重心移回右(yòu)脚时(shí)，右膝是直(zhí)的而臀(tún)部则(zé)和婉地移(yí)向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到(dào)左脚时，左膝(xī)是直的(de)左(zuǒ)臀和婉地(dì)移(yí)向左(zuǒ)，右膝(xī)稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移(yí)动向(xiàng)前时，是先脚(jiǎo)背举高以脚尖(jiān)加一(yī)些揉捏(niē)入(rù)地板，然后(hòu)再到脚掌相同坚持揉(róu)捏入地板，当(dāng)全脚板着地(dì)前脚跟(gēn)就已放低了；当(dāng)撤让步时，先(xiān)是用移(yí)动脚的(de)脚掌然(rán)后脚尖(jiān)，当重心彻底移转时脚跟就放低了(le)，而(ér)此刻非(fēi)重心脚的(de)脚跟容(róng)许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说(shuō)到(dào)闭式握持，在伦(lún)巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握(wò)持是相同的(de).，舞伴间分隔约十五公分宽，女(nǚ)士(shì)稍在(zài)男人的(de)右侧，男人右手放在女(nǚ)士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的(de)弯度(dù)，手肘大约(yuē)到胸部的高度；女士的(de)左手臂轻轻地放置于(yú)男(nán)人右手臂上，顺(shùn)着它的(de)弯(wān)度，一起女士的(de)左手(shǒu)轻轻地(dì)歇(xiē)息(xī)在男人(rén)的右(yòu)肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉(wǎn)弯(wān)度，大约和右手臂(bì)相对称，可(kě)是左前(qián)臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕成(chéng)笔直(zhí)大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右(yòu)手被男(nán)人轻(qīng)轻地握(wò)在左手里。

　　男人的左手(shǒu)和女士的右手须坚持在两个身体的中心(xīn)。

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