5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少奥(ào)运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)配速等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)在某一个特定的学科(kē)或项(xiàng)目中(zhōng)最(zuì)好(hǎo)的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛(sài)事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们说到世界(jiè)纪(jì)录是指体育赛事中产生(shēng)的(de)世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行的(de)职业(yè)比赛(sài)，英国(guó)的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的(de)成(chéng)绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需(xū)补(bǔ)充能量和营养(yǎng)物质。

　　如(俄罗斯为啥打不赢乌克兰，乌克兰为什么这么难打rú)果空腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不(bù)适的时(shí)候，其实是(shì)身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时(shí)就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的(de)完(wán)赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者的自身条件而俄罗斯为啥打不赢乌克兰，乌克兰为什么这么难打定(dìng)。

　　值(zhí)得(dé)注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之(zhī)间(jiān)找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记(jì)录跑者(zhě)的(de)配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这(zhè)些(xiē)数据正驱(qū)使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间(jiān)的跑步后，极(jí)易产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议(yì)，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

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