一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重多少(shǎo)克是鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有(yǒu)小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右的。

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一(yī)个鸡(jī)腿多(duō)重，一个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最(zuì)受人类欢迎的(de)一部分，因(yīn)为(wèi)鸡腿上(shàng)的(de)肉比较紧(jǐn)实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制(zhì)作料理(lǐ)的时候会专门(mén)选择鸡(jī)腿，而不会(huì)选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大(dà)小，有大的(de)鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般(bān)来说(shuō)，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于(yú)其味较淡，因此可使用于各种(zhǒng)料(liào)理中。

　　蛋(dàn)白质的含(hán)量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类(lèi)之一，是属于高蛋白低脂肪的(de)食品。

　　钾硫(liú)酸氨(ān)基(jī)酸(suān)的含(hán)量颇多，因此可(kě)弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也(yě)由于鸡(jī)肉比其他肉(ròu)类的维生素A含量多，而(ér)在量方面虽(suī)比蔬菜或肝脏差(chà)，但(dàn)和牛肉(ròu)和(hé)猪肉相(xiāng)比，其维生素A的含量却高出许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其(qí)肉(ròu)质颇坚(jiān)硬(yìng)，连皮(pí)一起摄取时，脂肪的含量(liàng)较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含(hán)量(liàng)比例较高，种类多，而(ér)且消化(huà)率高，很容易被人体(tǐ)吸收利用，有增(zēng)强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人(rén)体生长发育有重要作用(yòng)的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪(fáng)和(hé)磷(lín)脂的重要(yào)来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚(xū)弱等有很好的食疗(liáo)作用(yòng)。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉(ròu)有温中(zhōng)益(yì)气(qì)、补虚填精、健脾(pí)胃、活血(xuè)脉、强(qiáng)筋(jīn)骨的功(gōng)效。

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　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉(ròu)类(lèi)里面就数鸡(jī)肉(ròu)的(de)蛋白质(zhì)最高(gāo)了，而(ér)且鸡肉还是(shì)低脂(zhī)肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可(kě)以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可(kě)以温中益(yì)气，有(yǒu)补(bǔ)虚损的功效，特别适合(hé)亚健康的(de)人们食(shí)用，而(ér)且对(duì)月(yuè)经(jīng)不调(diào)、产(chǎn)后(hòu)奶少、水(shuǐ)肿等现象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容(róng)易被人体消化(huà)，所(suǒ)以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营养价值最(zuì)大化(huà)吸收(shōu)，起到(dào)强(qiáng)身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可(kě)以对因为肾精(jīng)不足而(ér)引起的小便(biàn)次数多(duō)、耳聋、少(shǎo)精、精冷(lěng)等症状(zhuàng)有改(gǎi)善的(de)功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒作(zuò)用，而且它的(de)抗氧化效果(guǒ)也非常好，有助(zhù)于(yú)改善心脑功能，而且还能促进儿(ér)童的智力发育。

一个(gè)鸡腿大概多重

　　一(yī)个鸡腿的(de)重(zhòng)量(liàng)大约是180克(kè),如果大(dà)一点的话在230克到250克(kè)左右。

　　鸡(jī)腿是从脚(jiǎo)到腿的部位,及腿(tuǐ)根一带(dài)的肉,其肉质颇(pǒ)坚硬(yìng),在(zài)整只鸡中铁(tiě)分含量最多(duō)的一部分。

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