随着(zhe)工碳酸银是不是沉淀 碳酸银在水中是沉淀吗作(zuò)和生活节奏(zòu)的加快，有睡眠障(zhàng)碍的人群(qún)越来(lái)越多，真正能够一沾枕头就着的人越来越(yuè)少，一晚(wǎn)安(ān)眠对很(hěn)多人来说成为了很(hěn)奢侈的事。

由于(yú)失眠严重影响作息，以及(jí)次日(rì)疲劳带来(lái)的焦躁等(děng)会影响人们的身(shēn)心健(jiàn)康(kāng)，由此，不(bù)少(shǎo)人(rén)都想碳酸银是不是沉淀 碳酸银在水中是沉淀吗寻找(zhǎo)有效(xiào)的助(zhù)眠手段(duàn)。目前，除了(le)服药外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大众的视野。

在深(shēn)夜时分睡(shuì)不着的时候打开快(kuài)手或者抖音都有(yǒu)一(yī)些(xiē)直播在进行哄睡，有御姐(jiě)、甜(tián)美、可爱各(gè)种各样的声音。从术语角度来讲(jiǎng)，这种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知觉经络反应(yīng)，意思是指(zhǐ)人(rén)体通(tōng)过视(shì)、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺(cì)激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生(shēng)的令(lìng)人愉悦的独特刺(cì)激感，又名耳(ěr)音、颅内高潮等(děng)。ASMR的作品类型(xíng)很多，包括激烈型、轻松(sōng)型、带(dài)有(yǒu)故(gù)事情节和(hé)寓(yù)意(yì)的类(lèi)型等(děng)。

简单来说，它就是通过声音触发人们的(de)某种生理反应，即(jí)通过模拟声(shēng)音来触发听众感知(zhī)，而一旦这种感(gǎn)知反应被触发，就(jiù)会带来一系列效果，包括放(fàng)松压力、助(zhù)眠(mián)等。

当然(rán)，助眠的效果也(yě)因人、因声而(ér)异，ASMR的助眠(mián)功效目前在国内(nèi)外还存在一些争(zhēng)议，神经学(xué)上也还没有十分严谨的(de)学术结论(lùn)，很多听众之(zhī)所(suǒ)以爱(ài)听，主要还是因为聆听ASMR对助眠(mián)有一些帮助。

在网络(luò)上(shàng)，有(yǒu)各种(zhǒng)各样的“ASMR资(zī)源”，这些资源被称为“网络哄睡音频”“网络助眠(mián)音频”，通过使用各类道(dào)具模拟不(bù)同(tóng)的声音，在深夜时段，通过网络传到千千万万(wàn)个听众(zhòng)耳中，缓解(jiě)碳酸银是不是沉淀 碳酸银在水中是沉淀吗压力、放松精神，起到助眠作(zuò)用。

虽然(rán)ASMR音频的效果尚未得(dé)到学术上的完全认可，但是作(zuò)为一种(zhǒng)可以尝试的助(zhù)眠手段，大家在失(shī)眠的时候不妨听一下(xià)试试，毕竟如果真的有效当然好，如果没(méi)有效果的话也没啥损失，只是当听(tīng)了会音乐(lè)不是么。

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