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减肥期间(jiān)能吃(chī)饺子吗午餐，10个饺(jiǎo)子相当(dāng)于几碗饭

　　饺子是一种比较常(cháng)见的食物，味(wèi)道鲜美，而且营养丰(fēng)富，在减肥(féi)期间(jiān)适量(liàng)进食饺子(zi)，能(néng)够补充机(jī)体所需要的营养物质和能量，有助于维持机体的(de)正常代谢。

　　但是需要注意(yì)的是，饺(jiǎo)子当中也含(hán)有一定的热量，而且肉馅(xiàn)饺子的热(rè)量也比较高。

　　如果(guǒ)在(zài)减肥期间一次性进食太多饺子，同(tóng)时没有控制其他食物的(de)摄入(rù)，并且(qiě)在进(jìn)食之后也(yě)没有进行运动，有可(kě)能会对(duì)减肥(féi)效(xiào)果产生(shēng)影响，所以在减肥期间不能过量食用饺子。

减肥中午花20元吃2份饺子可(kě)以(yǐ)吗？

　　我(wǒ)认为不可(kě)以，饺子里面有(yǒu)肉，有菜，还有(yǒu)油脂(zhī)，虽然(rán)说这些食物在(zài)减肥期(qī)间是可(kě)以吃的，但是你吃两份(fèn)那么多，常人都吃不了两份，所(suǒ)以你这个是不(bù)利于减肥的。

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