5公里世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及(jí)10公里世(shì)界纪录(lù)多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知(zhī)识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个特定的学科或(huò)项目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是指体育赛(sài)事(shì)中产生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的(de)职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很(hěn)多器官都(dōu)处于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其(qí)实(shí)是(shì)身体在向你抗议，这时就(jiù)要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享受的过(guò)程，不要(yào)在乎自己的(de)完赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的(de)节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休息之间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)使徒行者5个卧底分别是谁，使徒行者5个卧底分别是谁极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为(wèi)自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能(néng)量，接下(xià)来日(rì)子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大(dà)量(liàng)运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的(de)纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒1使徒行者5个卧底分别是谁，使徒行者5个卧底分别是谁5，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩(jì)。

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