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南瓜能够(gòu)瘦身吗

　　南瓜是(shì)不能够瘦身的(de)。

　　南(nán)瓜一般(bān)不能够瘦身，能够挑选(xuǎn)隔空溶脂的(de)办法瘦身。

　　南瓜傍边含有(yǒu)的膳(shàn)食纤维比较丰(fēng)富，并且含有的热(rè)量比(bǐ)较低，恰当的吃一些南瓜，能够添(tiān)加认真地还是认真的写作业，认真的与认真地饱腹(fù)感，然(rán)后能够削减其他食物的摄(shè)入，

　　并且还能够影响胃肠活(huó)动加速，能够(gòu)加速粪便排出，一般适合于瘦身的(de)人群食用，但(dàn)单(dān)一的饮食并没有瘦身的效果。

怎样挑大南瓜才甜呢(ne)视(shì)频

　　1、看(kàn)南瓜(guā)的色彩。

　　往常买南瓜时(shí)，大致分(fēn)为两种色彩，一种黄色，一种绿(lǜ)色(sè)，种(zhǒng)类不同色彩(cǎi)不同，有的浅黄(huáng)，有的(de)深黄(huáng)，有的深绿(lǜ)，多多少少有些不一(yī)样，不(bù)过挑选南瓜时，在挑选同一种类的(de)时分，记得要挑(tiāo)选色彩最深(shēn)的那一个，并且表皮带(dài)着白霜的(de)，这样的南(nán)瓜是最好吃的，又甜(tián)又软糯。

　　2、看南瓜的(de)纹(wén)理。

　　南瓜外形很特别，尤其是那种(zhǒng)圆(yuán)形的南(nán)瓜，它的外表会有许(xǔ)多纹理，有点和西(xī)瓜类似。

　　挑(tiāo)选时，尽(jǐn)量选(xuǎn)那种纹理最明(míng)晰的(de)，还(hái)有纹理最深最粗的，这(zhè)种南瓜的老练度最高，那么口感(gǎn)也就最好，反之，那种(zhǒng)纹(wén)理看起(qǐ)来很浅的南瓜(guā)，阐明老练度差(chà)，不是老南(nán)瓜，也就(jiù)不太甜。

　　3、用手敲(qiāo)打(dǎ)南瓜。

　　许多人(rén)买南瓜时，只会用眼(yǎn)睛(jīng)去看(kàn)，其实买南瓜也能够像买(mǎi)西(xī)瓜那样，用手去拍一拍，听听声响来区分南(nán)瓜的老练度，究竟它也是瓜，办法根本类似，假如敲打后，听起来的声响感(gǎn)觉闷闷的(de)，阐明这个是不错的(de)南(nán)瓜，能够挑(tiāo)选购(gòu)买，假(jiǎ)如听起来(lái)的声响感觉特别洪亮，阐明南瓜(guā)不(bù)太熟(shú)，口(kǒu)感(gǎn)不(bù)太好。

　　4、用手(shǒu)摸摸(mō)南瓜。

　　南瓜和挑(tiāo)选生果的办法不同(tóng)，要挑选哪种摸起来特别硬(yìng)的(de)南瓜，硬度很越大，这种南(nán)瓜(guā)越老，咱们都知道老南瓜(guā)好吃，所以要买这样的，反之(zhī)摸起来有(yǒu)点软的南(nán)瓜，老练度欠好，主张不要买，不过咱们(men)在用手去感触的时分，尽量不要损坏(huài)南瓜外表，用(yòng)手捏几下就知道了。

南瓜怎样挑选又糯又(yòu)甜

　　1、看色(sè)彩：南(nán)瓜一(yī)般有两个种类：蜜本南瓜和(hé)京绿(lǜ)栗南(nán)瓜。

　　蜜(mì)本(běn)南(nán)瓜(guā)要挑选橙色的，外皮偏绿证明老练度不行;买京(jīng)绿栗南瓜(guā)则以(yǐ)深(shēn)绿(lǜ)色为佳，色彩深(shēn)一些证(zhèng)明老练度(dù)高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它的(de)特性有所了解，紧记它老(lǎo)练(liàn)时(shí)的姿态，这(zhè)样(yàng)才干买(mǎi)到好南(nán)瓜。

　　2、看(kàn)外形(xíng)：挑(tiāo)选外形完好的南瓜，假如(rú)你选(xu认真地还是认真的写作业，认真的与认真地ǎn)购有机产品，可能会发现南(nán)瓜外(wài)皮有一些小斑驳或(huò)突起，这并不(bù)影响(xiǎng)南(nán)瓜(guā)的质(zhì)量。

　　这是由(yóu)于南瓜在成(chéng)长时(shí)遭(zāo)到(dào)虫咬或划伤，南瓜分(fēn)泌出少数黏液(yè)来维护(hù)创伤，一段时间今后这些粘液(yè)会凝(níng)结变硬，南瓜外皮上就(jiù)会呈现(xiàn)小斑驳或突起，并(bìng)不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将南瓜的外皮稍稍用力(lì)掐一下，假如感觉南瓜(guā)外皮比较坚(jiān)固，那(nà)么，这样的南瓜(guā)便是老南瓜;反之，假如(rú)一(yī)掐就破，则证明(míng)老练度不(bù)行，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍(pāi)一(yī)拍：将南瓜托(tuō)在手上，用(yòng)另一只手去拍，假如声(shēng)认真地还是认真的写作业，认真的与认真地响发闷(mèn)，感觉南瓜的内部(bù)结构十分(fēn)紧实，就证明(míng)南瓜的老练度比较高(gāo)。

　　别的，相同巨细的南瓜(guā)，重的那个老练(liàn)度更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜(guā)时，假(jiǎ)如感(gǎn)觉(jué)瓜(guā)瓤十分坚固，这样的南(nán)瓜口感又面(miàn)又沙，并且(qiě)甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色(sè)，色彩较深的(de)，老(lǎo)练度高;反之，假如(rú)色(sè)彩浅浅的，就(jiù)证(zhèng)明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰(fēng)满也是南瓜老练度高的体现之一(yī)。

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