白(bái)露，是(shì)“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来，大(dà)部分地区温度(dù)降低。白露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时(shí)节的(de)结束和仲(zhòng)秋(qiū)时(shí)节的开始。这(zhè)时，人(rén)们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋(qiū)天(tiān)已经到来(lái)了(le)。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太(tài)阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度(dù)减弱(ruò)，地(dì)面辐射散热(rè)快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白露(lù)基本(běn)结束了(le)暑天的闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的(de)气温较(jiào)低，而(ér)正(zhèng)午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最(zuì)大(dà)的时候。俗(sú)语言：“白(bái)露身不露(lù)，寒露脚不(bù)露。”

需随(suí)时(shí)留(liú)意天气情(qíng)况，及(jí)时(shí)增加(jiā)衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练(liàn)，可(kě)增(zēng)强机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非(fēi)常(cháng)适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户外运动(dòng)有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放(fàng)在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。<张歆艺袁弘为什么离的婚，张歆艺和袁弘离婚了吗/strong>