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南瓜能(néng)够瘦身(shēn)吗

　　南瓜是不能够瘦身的(de)。

　　南瓜一般不(bù)能够瘦身，能够挑选(xuǎn)隔空溶脂(zhī)的办(bàn)法瘦(shòu)身。

　　南(nán)瓜傍边含(hán)有(yǒu)的膳(shàn)食(shí)纤维比较丰富(fù)，并且含有的热(rè)量比较低，恰(qià)当的吃一些(xiē)南瓜，能够添加(jiā)饱(bǎo)腹感(gǎn)，然(rán)后能够削减其他食物的摄入，

　　并且还能够影响胃肠活动(dòng)加速，能(néng)够加速(sù)粪便(biàn)排出(chū)，一(yī)般(bān)适合于瘦身(shēn)的人群食(shí)用，但单一的饮(yǐn)食并没有瘦身的(de)效果(guǒ)。

怎样挑(tiāo)大(dà)南瓜才甜(tián)呢(ne)视频(pín)

　　1、看(kàn)南瓜的色彩。

　　往(wǎng)常(cháng)买南瓜时，大(dà)致分为两种色彩，一种黄色，一(yī)种绿色，种(zhǒng)类不同色(sè)彩(cǎi)不(bù)同，有的浅黄，有(yǒu)的深黄(huáng)，有的深绿(lǜ)，多多少少有些不一样(yàng)，不(bù)过挑选(xuǎn)南瓜时，在挑(tiāo)选同一种类的(de)时(shí)分，记得(dé)要挑选色彩最深的(de)那(nà)一(yī)个，并(bìng)且表(biǎo)皮带着白霜的，这样的南瓜是(shì)最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形很特别，尤其(qí)是那种圆形的南瓜，它的外(wài)表会(huì)有许(xǔ)多纹理，有点和西瓜类(lèi)似。

　　挑选时，尽量选那种纹理最明晰的，还(hái)有(yǒu)纹理最(zuì)深最粗的，这种(zhǒng)南(nán)瓜的(de)老练度最高(gāo)，那么口感也(yě)就最好，反之，那种纹理看起(qǐ)来很浅的南瓜，阐明老练度差，不是(shì)老南瓜(guā)，也(yě)就不太甜。

　　3、用手敲打(dǎ)南瓜。

　　许多人买南瓜时，只会用眼睛(jīng)去(qù)看(kàn)，其实买南瓜(guā)也能(néng)够像买(mǎi)西(xī)瓜那样，用手(shǒu)去拍一拍，听听声响来区分南瓜(guā)的老练度，究竟它也(yě)是瓜，办法根本类似，假如敲打后，听起来(lái)的(de)声响感觉闷闷(mèn)的，阐明这个是不错的南瓜，能够挑选(xuǎn)购买，假如听起来(lái)的(de)声响感觉特(tè)别洪亮，阐明南(nán)瓜不(bù)太熟，口(kǒu)感不太好。

　　4、用手摸摸(mō)南(nán)瓜。

　　南瓜和挑选生果(guǒ)的办法(fǎ)不同(tóng)，要挑选哪种摸起来特别(bié)硬的南瓜，硬(yìng)度很(hěn)越大，这种南瓜越老，咱们都知(zhī)道(dào)老南瓜好吃，所以(yǐ)要买这样的，反(fǎn)之摸起(qǐ)来有点软的南瓜，老(lǎo)练度欠好(hǎo)，主张不要(yào)买，不过咱们在用手去感触的时(shí)分，尽量不要(yào)损坏南(nán)瓜外表，用手捏几下就知道了。

南瓜怎样挑选(xuǎn)又糯又甜

　　1、看(kàn)色彩：南瓜一般有两个种类：蜜本南瓜和京绿(lǜ)栗南(nán)瓜(guā)。

　　蜜本南瓜(guā)要挑选(xuǎn)橙色的，外皮(pí)偏绿证明老练(liàn)度不行;买京(jīng)绿栗南瓜则以(yǐ)深绿色为佳，色彩深一些(xiē)证明老(lǎo)练度高。

　　按种类(lèi)挑选南瓜(guā)时(shí)，最(zuì)好对它的(de)特性有所了解(jiě)，紧记它老练(liàn)时的姿(zī)态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看(kàn)外形：挑选外形(xíng)完好(hǎo)的南瓜，假如你选购有机(jī)产品，可能会发现南瓜(guā)外皮有一些小(xiǎo)斑驳或突起，这并不影(yǐng)响南瓜的(de)质(zhì)量。

　　这是由于南瓜在成(chéng)长时遭到(dào)虫咬或划伤，南瓜分(fēn)泌出少数黏液来维护创伤(shāng)，一段时间今后这些粘液会凝结变硬(yìng)，南瓜外皮上就会呈现小斑(bān)驳或突(tū)起，并不影响食用。

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　　3、掐外(wài)皮：用(yòng)大拇指的(de)指甲将南(nán)瓜的外(wài)皮(pí)稍(shāo)稍(shāo)用力掐一下，假如(rú)感觉南瓜外皮比较(jiào)坚固，那么，这样的(de)南瓜便是老南瓜;反(fǎn)之(zhī)，假如一掐就破(pò)，则(zé)证明老(lǎo)练度不行，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上，用另一只(zhǐ)手去(qù)拍(pāi)，假如声响发闷，感觉(jué)南瓜的(de)内(nèi)部结(jié)构(gòu)十分紧实，就证(zhèng)明南(nán)瓜的老练度比较(jiào)高。

　　别的，相(xiāng)同巨细的南瓜，重的那个(gè)老(lǎo)练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南瓜时，假如感觉瓜(guā)瓤十分坚固，这样的南瓜口(kǒu)感又面又沙，并且(qiě)甜度高。

　　南(nán)瓜瓤(ráng)的色彩(cǎi)多为(wèi)金黄(huáng)色，色彩(cǎi)较深的，老练度高;反之，假如色彩浅浅的(de)，就(jiù)证明老练度就不行。

　　别(bié)的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的体(tǐ)现之一。

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