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作法与做法的区别，作法与做法的区别是什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯(chún)咖(kā)啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉(fěn)末(mò),再(zài)经过冲泡(pào)、过滤、浸泡(pào)、煮开(kāi)等(děng)步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取(qǔ)液(yè)中的水分蒸发而获得的(de)干燥的咖啡提取物(wù),所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养(yǎng)成分是(shì)不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能(néng)减肥吗(ma)

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起(qǐ)到良好(hǎo)的减肥作用，要想更好(hǎo)地(dì)达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖啡的(de)方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥(féi)，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要(yào)强调(diào)的是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那么(me)香醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可(kě)的含量，添加(jiā)了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是(shì)不理想的，反而里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式(shì)很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度(dù)决定(dìng)的，而这2个因素也(yě)决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽(jǐn)量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区别

　　随(suí)着(zhe)咖啡制作工艺上的(de)提升(sh作法与做法的区别，作法与做法的区别是什么ēng)，从最初的的热咖(kā)啡(fēi)到现在的很多加了碳酸饮料(liào)、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰(bīng)镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合版的(de)咖(kā)啡不仅新颖(yǐng)，而(ér)且(qiě)风味多变，很受年轻人的(de)喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖啡因(yīn)的作(zuò)用是(shì)在热(rè)饮的时候才能更好(hǎo)地发挥(huī)作用。

　　所以在(zài)喝(hē)完热咖啡(fēi)半小时后会有发热的感觉(jué)，这就是咖啡因(yīn)促进血(xuè)液(yè)循环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然(rán)能(néng)促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥(féi)燃(rán)脂(zhī)，但人体每(měi)天摄(shè)入的咖啡量(liàng)不(bù)宜超(chāo)过(guò)6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡(fēi)因摄(shè)入会让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们想(xiǎng)象之中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成分(fēn)之后(hòu)，经过干(gàn)燥(zào)而成的(de)粉末，通常会被制(zhì)成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所(suǒ)诟(gòu)病，主要(yào)是其(qí)中添加(jiā)了大量的(de)白砂糖(táng)、植(zhí)脂(zhī)末以及食用香(xiāng)精。

　　糖(táng)的添(tiān)加主要是引(yǐn)起(qǐ)肥胖的其中(zhōng)的一个原因，还很有(yǒu)可能(néng)会引起高血压(yā)、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪(fáng)酸对于(yú)我们人体的健(jiàn)康是不(bù)利(lì)的，所以我们经(jīng)常会提(tí)到要避(bì)免过量的进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而且(qiě)也可以让(ràng)人轻易(yì)地去接受，但是普通老百(bǎi)姓最开始(shǐ)接触的咖(kā)啡一(yī)般都(dōu)是这(zhè)种咖啡(fēi)，味(wèi)道(dào)独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是(shì)它(tā)的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也(yě)有(yǒu)着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这(zhè)是(shì)植脂末(mò)（又叫做奶精）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口(kǒu)多(duō)了，这(zhè)主(zhǔ)要是糖(táng)的(de)功劳！植脂末(mò)之中含(hán)有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一(yī)样，热(rè)量高、味道香，但却(què)是好身材的头号(hào)公敌，非常容易引发自身体重的(de)增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响(xiǎng)自身(shēn)外(wài)貌的(de)指数，或许还会增加您罹(lí)患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更是被我们称为近一百年毁了我们人(rén)类(lèi)健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤(fū)老化、血管老化均(jūn)与(yǔ)之(zhī)有(yǒu)关！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪更加容(róng)易出现超标，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或(huò)许(xǔ)会更(gèng)大(dà)！而从(cóng)速溶咖啡的营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分(fēn)组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来(lái)分析，一份(fèn)15克的三合一(yī)速(sù)溶咖啡能(néng)量为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合(hé)物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也(yě)就(jiù)是说(shuō)，每天喝上(shàng)3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量或许就(jiù)超过了每天所(suǒ)需能量的十(shí)分(fēn)之(zhī)一(yī)，无论是糖分或者还是热量其(q作法与做法的区别，作法与做法的区别是什么í)实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量的(de)喝三合一的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次(cì)也是无妨(fáng)的，但是如果养成习(xí)惯(guàn)的话，这种危害就真(zhēn)的(de)不容小觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对我(wǒ)们(men)人(rén)脑中枢神(shén)经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力的(de)感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过(guò)量(liàng)的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特(tè)别是有些对咖啡因(yīn)敏(mǐn)感的(de)人群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出现心(xīn)跳的加速(sù)、恶(è)心以及头晕等不适(shì)，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人来说，一定(dìng)要注(zhù)意控制(zhì)摄入量(liàng)，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫(háo)升左右），可(kě)以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝(hē)速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需(xū)要注意它的能量和(hé)碳水化(huà)合物等，尽量的(de)选择能量比(bǐ)较低、碳水化合物(wù)和脂(zhī)肪(fáng)含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们(men)来说一说植脂(zhī)末(mò)与反式(shì)的脂(zhī)肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起的发(fā)明啊，可以让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类(lèi)似于(yú)奶油的美(měi)味：在那个时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对(duì)是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植物油(yóu)氢化(huà)之后获得(dé)了类似奶油(yóu)的(de)产品(pǐn)，而其成本非常低而(ér)且更容易储存，并且不易腐败(bài)变(biàn)质，于是大量(liàng)的使(shǐ)用(yòng)到(dào)食品加工之中。作法与做法的区别，作法与做法的区别是什么p>

　　但(dàn)是，随着医学研究的不断进步，人们也(yě)发现(xiàn)了氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸对身(shēn)体(tǐ)心(xīn)血管系(xì)统(tǒng)具有非(fēi)常可怕的(de)危(wēi)害，这算是自(zì)身血脂的升(shēng)高、血栓高发的(de)重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业致(zhì)力于不(bù)断的降低氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很多的食(shí)品(pǐn)虽然都(dōu)添加(jiā)了氢化植物油（代可可脂巧克力(lì)、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴(bàn)侣等(děng)），但(dàn)其反(fǎn)式(shì)的脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标(biāo)注为零(líng)含量）。

　　但是无论(lùn)如何植(zhí)物的奶油(yóu)制品(pǐn)、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能(néng)含有有害的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸，各位还是(shì)少吃为(wèi)妙啊！有(yǒu)焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有(yǒu)刺(cì)激性(xìng)比较(jiào)大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能(néng)引起(qǐ)失眠。