睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉(jué)之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了(le)？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时(shí)相当于(yú)晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的(de)人(rén)，如(rú)果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分郑州是哪个省的城市，郑州是哪个省的城市啊人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人(rén)可能(néng)刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人(rén)依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作郑州是哪个省的城市，郑州是哪个省的城市啊和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困(kùn)倦(juàn)、疲(pí)乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天长时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物(wù)负担(dān)变(biàn)重(zhòng)，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可能会(huì)出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对(duì)于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效(xiào)果(guǒ)不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知(zhī)功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的(de)睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之郑州是哪个省的城市，郑州是哪个省的城市啊后出现(xiàn)头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的(de)，而且每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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