白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋(qiū)季第3个节气(qì)。白(bái)露(lù)节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第(dì)三个(gè)节气，表示孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时(shí)，人们就(jiù)会明显地感(gǎn)觉(jué)到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的(de)秋(qiū)天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北knocked什么意思，knocking什么意思f0000; line-height: 24px;'>knocked什么意思，knocking什么意思半(bàn)球(qiú)日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散(sàn)热快，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本(běn)结(jié)束了暑天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白(bái)形容(róng)秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的气温(wēn)较(jiào)低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣(yī)不能太多(duō)太快，应(yīng)遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户(hù)外运动有利(lì)于舒(shū)展身体，可(kě)选(xuǎn)择(zé)慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平(píng)卧(wò)于床上，两(liǎng)手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全knocked什么意思，knocking什么意思年(nián)昼夜(yè)温差最大的节(jié)气，此时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不(bù)能发挥其正常宣(xuān)发肃降的(de)生(shēng)理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持(chí)肺部(bù)的(de)健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白(bái)，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗(shī)的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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