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　　是75ml的。

　　牛奶是(shì)最(zuì)古老的天然饮料之一，被誉为白色血液，对人体的重要(yào)性(xìng)可想而知。

　　牛奶顾名思义是(shì)从雌(cí)性奶(nǎi)牛身上所(suǒ)挤出来的。

　　在不同国(guó)家，牛奶也分有不同的(de)等级。

　　牛奶含有丰富的矿物(wù)质(zhì)、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当(dāng)，利于钙的吸收。

　　种类(lèi)复杂，至少(shǎo)有100多(duō)种，主(zhǔ)要成份(fèn)有水、脂肪、磷(lín)脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无机盐等(děng)。

牛奶的食用禁忌

　　牛(niú)奶并(bìng)不是越浓越(yuè)好的。

　　有人(rén)认为(wèi)，浓牛奶的营养价值更高一些(xiē)，实际上(shàng)所谓的浓牛奶(nǎi)不过是水的比例减(jiǎn)小(xiǎo)了而(ér)已(yǐ)。

　　如果决别和诀别哪个是对的意思，诀别和决别是什么意思(guǒ)本身肠胃就(jiù)比较弱的人喝浓牛奶的话，则(zé)会引起腹泻、便秘(mì)、食欲不(bù)振(zhèn)等不良问题。

　　牛(niú)奶不(bù)能和巧克力搭(dā)配。

　　有人喜欢将牛奶和(hé)巧(qiǎo)克力搭配在一起(qǐ)食用，认(rèn)为这样(yàng)味道更好，实际上将牛奶(nǎi)和巧(qiǎo)克(kè)力一起吃的话(huà)，就(jiù)引起草酸反应，严(yán)重的(de)话甚(shèn)至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能(néng)和稀饭等一(yī)起食用。

　　有人认为(wèi)将牛奶和(hé)稀饭一起食用，可以做到营养互补。

　　实际上这(zhè)种做法是不正确(què)的(de)。

　　牛(niú)奶中的维生素A会(huì)被(bèi)稀饭中的脂肪(fáng)氧化酶破坏，所以应(yīng)该分(fēn)开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹(fù)喝牛奶，认为(wèi)这样可以为(wèi)身体(tǐ)补充营养，其实这样做是错误(wù)的(de)。

　　早上空腹喝(hē)牛奶的话，牛(niú)奶(nǎi)中的蛋白(bái)质(zhì)会被迫转化(huà)为(wèi)热量消(xiāo)耗掉，这样实际上是起(qǐ)不到什么营养滋补作用的。

　　最好的做法是(shì)餐后两个小(xiǎo)时左右喝牛奶，这样牛奶(nǎi)中(zhōng)的营(yíng)养(yǎng)才能最大限度的被人体吸(xī)收。

　　不要用牛(niú)奶送服药(yào)。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢(huān)吃药的时候，用牛(niú)奶送服，这样做会(huì)破坏药物中的有效成分(fēn)，起不(bù)到治疗疾病的(de)目的(de)。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸。

　　大(dà)家(jiā)在煮牛(niú)奶的(de)时(shí)候，不要将牛奶煮沸，这(zhè)样会破(pò)坏(huài)牛奶中的(de)营(yíng)养成分(fēn)，另外，在煮牛奶(nǎi)的时候(hòu)，也(yě)不(bù)要往里面(miàn)加糖，否(fǒu)则会危害我(wǒ)们的身体(tǐ)健康，最好是煮完(wán)之(zhī)后再加(jiā)。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如(rú)果将茶和牛奶(nǎi)一起饮用的(de)话(huà)，茶(chá)叶中(zhōng)的鞣酸会阻碍人体对牛(niú)奶中钙(gài)的吸收(shōu)，所以大家(jiā)在(zài)喝牛奶的时候，一定要注意(yì)不要喝(hē)茶一起饮用(yòng)。