5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一(yī)年(nián)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少配速(sù)等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定(dìng)的学(xué)科或项目中最好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪(jì)录和非(fēi)体育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人(rén)们说到(dào)世界纪(jì)录(lù)是指体育赛事(shì)中产生的世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847陈睿怎么了，b站陈睿事件年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手(shǒu)的(de)五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的(de)新陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不(bù)要抱(bào)着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经(jīng)常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这还(hái)是(shì)要依据(jù)跑者的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之(zhī)间找到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己还(hái)能多坚持一(yī)下，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步(bù)频(pín)，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运(yùn)动(dòng)轨(guǐ)迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长(zhǎng)时(shí)间的跑步(bù)后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建(jiàn)议(yì)，大(dà)量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食(shí)中(zhōng)碳(tàn)水化(huà)合(hé)物跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间陈睿怎么了，b站陈睿事件为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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