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中考立定(dìng)跳远满分(fēn)多少米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育(yù)各地市的评分标准略有不同(tóng)，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈(qū)膝开(kāi)始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节完(wán)全打(dǎ)开，做出背弓动(dòng)作，落(luò)地(dì)时屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进(jìn)练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落(luò)地时一定(dìng)要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度(dù)兼(jiān)远度或一(yī)定远度(dù)兼高度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身(shēn)后，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连(lián)续(xù)跳台(tái)阶动(dòng)作。

　　一(yī)次可跳20～30个(gè)台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成(chéng)绩的基础，但(dàn)没(méi)有合理的技术，力量的作用也(yě)无法充分体(tǐ)现，两(liǎng)者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行(司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文xíng)腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中(zhōng)考立(lì)定跳远评分标(biāo)准（各地略有不同(tóng)，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立(lì)定跳远的标(biāo)准：枯衡(héng)宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分(fēn)值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升(shēng)学体(tǐ)育成绩（总分）取必考科目(mù)和选考科目(mù)两科考(kǎo)试成绩得分的平(píng)均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体育考(kǎo)试成绩按(àn)0.5的权重计(jì)入(rù)其(qí)中考考试(shì)总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分(fēn)易(yì)得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校的(de)同学来说，体育真的要尽力做到(dào)不丢(diū)分。

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